불면증에 좋은 타트체리1 타트체리: 불면증 및 만성피로에 효과적인 열매 1. 타트 체리란? 타트 체리(Tart Cherry)는 짙은 붉은 색을 띠는 작고 신맛이 나는 과일로, 과학적으로는 ‘프루누스 세라수스(Prunus cerasus)’로 불립니다. 일반적으로 달콤한 체리보다 항산화 물질과 영양소가 풍부해 건강에 매우 유익한 과일로 평가받고 있습니다. 특히 타트 체리는 수면의 질 개선, 운동 후 회복, 염증 완화 등 다양한 건강상 이점이 있어 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 글에서는 타트 체리의 주요 효능, 섭취 방법, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.2. 효능 1: 수면의 질 개선 타트 체리는 천연적으로 멜라토닌을 함유하고 있어 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다. 멜라토닌은 우리의 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 타트 체리를 섭취.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
