환절기 면역력1 면역력 강화를 위한 껍질째 먹는 음식의 장점과 맛있게 먹는 방법 소개 일교차가 커지면 우리 몸은 급격한 온도 변화에 적응하기 위해 많은 에너지를 사용합니다. 이로 인해 면역력이 저하될 수 있으며, 그 결과로 감기나 피로가 쉽게 찾아올 수 있습니다. 이럴 때 면역력을 높이기 위해 중요한 것은 다양한 영양소를 충분히 섭취하는 것인데, 특히 껍질째 먹을 수 있는 과일과 채소는 훌륭한 선택이 됩니다. 이 글에서는 껍질째 먹는 음식의 장점과 맛있게 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 껍질에 숨어 있는 영양소: 비타민과 섬유질의 보고 과일과 채소의 껍질에는 생각보다 더 많은 영양소가 들어 있습니다. 많은 사람들이 껍질을 벗겨 먹는 경우가 많지만, 사실 껍질에는 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 대표적인 예로 사과와 감자, 고구마 등의.. 2024. 10. 18. 이전 1 다음
